ウォーミングアップの意味

まずはウォーミングアップから。屈伸や伸脚などの準備体操の後、歩きながら肩を回したり、サイドステップやキャリオカステップなどで身体を温め、怪我防止に努めます。ウォーミングアップの中でも、「声を出すことで体温も上がるので、声出していきましょう」「首が固まると肩も回らなくなります」「股関節はスポーツにとても大事、しっかり動かさないと良い動きができなくなります」など、その動きの意味を細かく解説していました。

2018 5/13